SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

30 gram

  • Moja kuracja

    Post
    Odżywki i suplementy

    -FA Extrime napalm 1kg (z Vitargo) 30 minut przed treningiem -kreatyna universal 500g 0.5kg na czczo 5 gram i po treningu 5 gram w wolne na czczo 5 gram bcaa przed treningiem 6 i po 6 kap -weglowodany z carbonoxa (Olimp) po treningu 100 gram Zmieniony przez - RafiStalRzeszów w dniu 2013-01-08 13:32:28

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2013-01-08 13:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o korekte ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    9.30 Grahamka 75g Tuńczyk w s.w. 60 gram Herbata z mlekiem 3:2 Owoc 100-150g Ogórek x2 ?? 200g piątek 11.00 Jogurt naturalny 0 lub 1,5% Chleb chrupki (18gr) 3 kromki Owoc 100-150gram salata zielona piątek 14-15.00 Ryba 80-100gr Ryż / Ziemniaki 100 lub 200g Surówka 200gram Sałatka 200gram piątek 16.30 owoc [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2012-09-02 18:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kafar1991/ Dziennik/ Odrabiamy spadki... z nawiązką!

    Post
    Trening dla początkujących

    Mono w dnie nietreningowe - jedna porcja z rana na pusty żołądek 5gram i przed obiadem 5 gram na około 30-40minut. W dni treningowe również z rana i od razu po siłowni po 5 gram Zamiast AAKG lepiej jabłczan.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5535 Data: 2008-09-21 12:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M jak Masa - weź to poczuj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w DT, w DN 3 kapsy - ( 6 ) - potreningowy (po przyjsciu z siłki) - 1.) paczka ryzu (100g) 2.) tunczyk ( 7 ) - kolacja (21;30 lub 22;00) - 1.) 4 kromki razowca 2.) 100 gram sera bialego półtłustego 3.) zielona herbata przed snem 1 tabs Zincas Forte (cynk) i 4 tabsy Filomagu B6 (magnez) dodatki * 3-3.5l wody mineranej dziennie 1.5 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 2007-10-24 11:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M jak Masa - weź to poczuj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] DN 3 kapsy - ( 6 ) - potreningowy (po przyjsciu z siłki) - 1.) paczka ryzu (100g) 2.) tunczyk oki ( 7 ) - kolacja (21;30 lub 22;00) - 1.) 4 kromki razowca- wywal 2.) 100 gram sera bialego półtłustego 3.) zielona herbata- wywal przed snem 1 tabs Zincas Forte (cynk) i 4 tabsy Filomagu B6 (magnez) dodatki * 3-3.5l wody mineranej dziennie 1.5 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 2007-10-24 14:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce przeprowadzic test...ale na czym?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ciekawe, ale gdzie go moge kupic? Jak mozesz to wyslij info na priv. Chyba wyprobuje SNI-Nitric Blast Wielkosc opakowania : 856 gram Cena USA: ~ 30$ Porcja : 1 miarka(12,5g) Ilosc porcji : 60 SKLAD: - Sodium 175mg - Total Carbohydrates 1g - Vitamin C 166% - Vitamin B6 2500% - Vitamin B12 1667% - Folic Acid 100% - Calcium 15% - Magnesium 100% - [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4802 Data: 2006-12-25 12:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wrażliwość insulinowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    drugie sniadanie 3 kromki razowca pucha tunczyka,obiad 150 gram ryżu 200 gram piersi kury,podwieczorek 3 kromki razowca 100 gram wędliny 28 gram odżywki białkowej 90procent,kolacja to obiad ktory zrobi żona lecz mala porcja jak dla dziecka +odżywka białkowa,przed snem 30 minut znow białko. acha do sniadania też odżywka. wzrost 185 waga 82 bic 38 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2011-12-27 21:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to zadziała ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze świeżych warzyw + 10ml oliwy z oliwek 19:30 Posiłek po treningowy -6 ziemniaków gotowanych -Jajecznica z 4 całych jaj oraz 3 żółtek -Ryba / Pierś / Wołowina 150-200 gram ( nie trzeba ) 21:30 Kolacja -150g ryżu -2/3 kromki chleba razowego z wędliną i serem -10 ml oliwy z oliwek ( nie trzeba ) -10g ziarna słonecznika ( nie trzeba ) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2006-06-20 18:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 2

    Post
    Doping

    tesco od dzisiaj pierś 12.79 i filet mintaj 30% glazury 5.99 kaufland udziec wołowy 26.99 gulasz wołowy 22.38 ( 13.99 za 500 gram +125 gram free )

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 11:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 2

    Post
    Doping

    tego soku sole light już nie ma, kilka miesięcy kupiłem chyba 5 sztuk i prosiłem babę, żeby mi z magazynu zniosła. w kilku miastach w pl już szukałem. leclerc - szynka wieprzowa bez kosci 10zł/kg łosoś 200 gram/12,99 szpinak w kostce mrożony frosta 450 gram/2,49 jajka 30 szt M/8,99 - małe jakieś strasznie pieczarki 4,99/ kg - dobra cena

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 08:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak spompowane , tak mnie pieklo bolalo i wszystko co moze sie dziac na pelnej pompie :) zyly wywalilo . Mega mega pompa ) Pobudzenia nie ma. Launch to w moim mniemaniu 10 gram aakg : ))) hemo rage 20gram. Dzis brakowalo powera , pompa 8/10 , pobudzenia nic , nie bylo p1erdolniecia , no coz teraz 2-3 miechy przerwy raczej zrobie naprawde [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 18:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na poprawe proporcji i ogolnej estetyki. Poziom tkanki tłuszczowej wyszedl mi 22,46%,co wg tej madrej stronki na ktorej obliczalam jest troszke za malo:)a wiec waze 54 kilogramy,mierze w sumie 169 168 (zalezy na ktorej wadze):). Planuje rozpisac sobie posilki tak aby jesc zdrowow i by zaspakajac wszelkie potrzeby organizmu.peoblem polega na tym [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 2008-05-18 16:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa + kreatyna - cykl PROSZE rozpisac

    Post
    Odżywki i suplementy

    W dni treningowe kreatyne 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano na czczo 5 gram - do kazdej porcji dozuc carbo albo glukozy w ilosci kolo 30-50 gram. BCAA - w dni treningowe przed treningiem jedna kapsolka na kazde 10kg masy ciala, w dnie nietreninowe BCAA mozna sobie odpuscic (zeby bylo taniej) lyb brac 1 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2003-12-26 12:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] inny gust. Niedługo przetestuje kolejne smaki jeAA. Najgrosze jest to że ostnio zjechałem z ilości dostarczanego białką i za bardzo zleciałem z wagi także zwnou wskoczyłem na większe ilości białka 4-5 razy dziennie po 50-60 gram Proszku. + BCAA w dzień treningowy około 30-40 gram + Jedzenie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-05-29 10:00:20

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 09:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odczuwam żadnego działania, pisałem już o tym na forum) dieta: 8: 00 sniadanie 10 białek jaj, porcja wpi, garśc malin, garść orzechów, 150 g owsianych 11:00 2 posiłek 125 gram kaszy gryczanej 200 g brokułów 150 gram kury 14:00 3 posiłek j.w 17:00 4 posiłek j.w. 19 trening 21:30 5 posiłek j.w. 24: porcja białka kasze zmieniam na makaron [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-07 13:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy oceny MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:20 T:5 W:5 I teraz pytam się czy dać dwa posiłki jeden o około 19 a drugi po 20 czy dać o 19 taki większy posiłek rozdzielił bym ten o 20 na przed i po treningowy czyli 50 gram ryżu i połowa mięsiwa do przed treningowego i połowa do po treningowego czy zostawić tak jak jest i jeść go w mniej więcej 1,5 godzinnym odstępie czasowym . Czyto nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2010-09-06 21:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    chodzi o to aby zabić głów czymś wartościowym a 35 gram proszku z wodą to nie dla mnie nie ma bata to jest sportowe forum a ja na sportowca nie wyglądam Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-08-30 11:05:13

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-30 11:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (ok. 500ml). Co myślicie? Wydaje mi się że jest git a nawet za bardzo, bo wychodzi do mojej wagi ponad 3g białka na 1 kg masy ciała i ponad 6g węgli na 1 kg masy ciała (napisałem tą dietkę jak ważyłem jeszcze 70 kg), ale nad tym jeszcze popracuje zmniejszę w każdym posiłku o tych parę gram białka i węgli żebym nie daj Boże nerek nie wysrał :-).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2013-08-23 10:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a wiec tak: obecna suplemntacja : HMB,Cell Pump,BCAA,L-Glutamine,Carbo,ZMA hmb rano 2 kapsulki, przed treningiem 2 kapuslki na noc 2 kapsulki Cell Pump rano na czczo 9 gram po treningu 9 gram w treningowe w nietreningowe rano i na noc BCAA 8-10 tabletek na 30 minut przed treningiem l-glutamina 3 gramy rano na czczo 4 gramy po treningu oraz [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9264 Data: 2005-02-01 13:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Leg-Hip Raise 4x10 10/10/10/10 WNIOSKI: dzisiaj jeszcze gorzej niż wczoraj...ruszałam sie jak mucha w mazi. poza tym niczym się nie mogłam nażreć, zjadłam chyba ze 100 gram tłuszczu. i wracam do "dopingowania się" novothyralem, bo nie jest dobrze. poza tym kolano mam jeszcze spuchnięte i lekarz powiedział, żebym jednak zmniejszyła [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 11473 Data: 2018-07-04 21:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)